六个月总结(4)


睡觉篇

带小孩子真的很辛苦,除了喂饭,陪玩,最最让人疲惫的就是睡觉。新生婴儿,因为肠胃储存不了太多食物以及其他一些原因,经常会醒来,哭闹,2,3个小时一喂奶那是月子里必须的事儿,其辛苦没有当过妈妈的人绝对不能体会。

如何让宝宝学会睡觉?这是最最重要的问题。老的观念,尤其是在中国,好像小孩子就是应该不会睡觉的,所谓的Sleep Training (训练睡觉)都是纸上谈兵,空有理论的事情。我的婆婆就一直反对我训练宝宝,也因此在月子里起过冲突。现在想想,也没什么特别的,中国的老人都这样,就连我妈也说什么“孩子不是照着书本上长得”。我很感谢老人对孩子的付出和耐心,但是关于睡觉,我有自己的原则,这是关系到今后两年之内大人的生活质量,也是关系到宝宝健康成长的重要问题,我不能妥协。当然和老人相处,也要考虑到他的感受,不能太过激进,我就是采用的比较温和的方法,一步步实施的。

 首先要感谢的是我的好同事外加朋友Stacy,是她用自己2个儿子的成功实例告诉我Sleep Training是一定能成功的,也是她在我灰心丧气的时候给我信息的,更是她在我遇到问题的时候给我解决方案的。同样的,我也愿意把我的亲身经历写出来,给每一个还想要有自己life的新妈妈(尤其是在国内的)一些可以借鉴的实例。

第一阶段的训练–点心奶,分早晚

陈子轩就是一个特别普通的小孩子,月子里也是2,3个小时左右吃一次奶,有时也会不好好吃,不到钟点就哭喊,吃不饱就又睡着了。我的第一次训练就是2周左右,忍受不了他的点心奶而开始的。首先第一顿,一定是他饿了也不给喂,一定要间隔到差不多3个小时(至少两个半个小时)才给喂奶,如果中途又睡着了,那就扒衣服,挠脚心把他叫醒继续吃,如果还是不醒,那就下一顿继续饿,总之一定要让他知道,只有到了固定时间才有奶吃,不到点不能吃。要知道吃点心奶是最要不得的,没有好的吃奶习惯,训练睡觉根本不可能。如果到点了宝宝还没有醒,那就把襁褓打开,把他叫醒吃奶,其实宝宝很聪明,大约2,3后他就知道要认真吃奶。(点心奶的调整我大概花2天完成的)

点心奶调整好之后,就是培养白天晚上的区别。在晚上那一顿奶喂完之后,把灯光调暗,保持室内安静,把宝宝放上床,让他尽量自己睡,睡不着就抱起来哄哄, 再继续睡。最关键的点在于这顿睡下就不会再定点喂奶了,直到宝宝自己饿了,醒过来再喂。然后早上再定点喂奶。(宝宝满月的时候,对白天和晚上就分的很清楚了)

第二阶段的训练–睡过夜,延长时

你会发现,只要你坚持做好了上面一点,宝宝晚上醒来吃奶的时间,会慢慢的推后,这是他肠胃的功能在增强,中间当然也会反复,但是总体的时间在增长.等到这顿奶和早上的奶不超过2小时的时候,就可以把这两顿合二为一了!而这时就是宝宝睡过夜的时候,也是宝宝成长中最大的一次进步!(睡过夜的培养是在不到3个月的时候完成的)

从宝宝睡过夜开始,妈妈就要给自己信心,我的宝宝是有能力睡过夜的。就算他半夜再哭醒,那也未必是真的饿了,可能是醒了睡不回去,可能是已经习惯晚上定点醒来。如果又在半夜给他奶吃,就会confuse宝宝,让他以为半夜也是有奶喝的,这样就会继续找奶喝来寻求安慰和帮助入睡。我的宝宝在2个半月开始睡过夜(11点到6点),之后经常在凌晨3,4点钟翻身,哼哼,这是之前他经常半夜吃奶的时间,他只是习惯了这个时候醒。在宝宝不会翻身之前,可以比较温和的处理—大人给他翻个身,一般宝宝就很快自己睡着了。等宝宝会翻身了,大人也可以不去管他,让他自己再入睡—这一点我家做的不太好,因为奶奶始终不放心宝宝自己在一个房间睡,所以到现在也和宝宝同房,不能做到完全不管他。

下一步,就是延长睡眠时间,这个相比之前就轻松多了,只要慢慢的把晚上那顿奶向前移,每次只提前15分钟,适应了再提前15分钟,等到和傍晚的奶相隔2个小时了,那就可以合二为一了。窍门在于晚上睡前的那顿奶宝宝一定要够饿,所以和之前的那顿奶时间间隔要足够,哪怕白天间隔的短一些,这顿之前也不能短。到4个月的时候,我家宝宝固定到8:30吃奶,夜间习惯基本养成。

第三阶段的训练–自己睡,养规律

睡觉时间差不多了,接下来就是如何入睡的问题。因为天天上班的缘故,我一开始只能把握好晚上入睡的机会–那就是坚决不许抱睡。5个月之前,晚上这顿宝宝一直都是吃胸,所以特别容易趴在我身上就睡了,只要他吃够了,我也就不再坚持,毕竟看着宝宝在自己怀里睡着是一件很Sweet的事情。但只要他没睡着,我就一定会把他放在自己的小床上,打开音乐小海马,关门走人让他自己睡。一开始的时候,哭闹一定会有的,我们就以海马的音乐为准,只要音乐停了哭声不见小,我们就进去抱起来哄哄,等到不哭了,再放下继续自己睡。最多的时候,宝宝反复过15分钟,但是最终还是自己投降睡着了。现在,宝宝晚上的奶已经换成了瓶喂奶粉,每次吃完之后都是半清醒状态丢上自己的小床,和小海马玩一会就趴着睡着了,几乎不会哭。

这样也还是不够,晚上的睡眠调整好了之后,我发现白天的小Nap被公公婆婆惯得不像样子:困了就哭闹,抱着不行,还要站起来走着抱,还要边走边拍,至少折腾半个小时才睡觉。公婆不抱怨,但是我受不了.观察了2个周末,大概了解了宝宝白天的Nap规律,借着在家休假的机会,我雷厉风行的进行了“整改”。

宝宝白天一般是3个Nap,9点和18点的都是很短的,不超过1个小时,中午13点会睡的久一些,一般至少2个小时.公婆之前一般是看到宝宝开始打哈欠哭闹之后再抱着哄睡,我定好时间之后直接在这三个点数放到小床上,说一声“宝宝乖,睡觉觉喽。”就直接走人。就算哭了也不许抱。一开始他哭的那叫一个撕心裂肺啊,我公公就总想过去看看,还说要给他盖被子!其实宝宝精明的很,看见有人过来理他,就更大声地哭,我阻挡了公公好几次,终于没人“管”了。成效显著,2天之后,就已经很明确的知道必须自己睡,没人抱没人哄了,最多哭5,6分钟就自己睡着了。自从调整了之后,宝宝白天更有规律,甚至吃的也更多了。婆婆现在自己白天带孩子,再也不会抱着哄睡了,因为放到床上玩一会儿,哭几分钟就睡着毕竟比抱着哄轻松太多了。自此,我对宝宝的睡眠训练算在他满6个月的时候“大功告成”。宝宝的作息规律如下:

起床 6:00 — 7:00 AM

早餐一顿奶 7:00—7:30 AM (5-6 OZ)

上午辅食 8:30—9:00 AM

上午Nap 9:00 — 10:00 AM

中午第二顿奶 11:00 —11:30 AM (6-8 OZ)

中午辅食 12:00 — 12:30 PM

中午Nap 1:00 — 3:30 PM

下午第三顿奶 4:00 — 4:30 PM (6-8 OZ)

下午辅食 5:30 — 6:00 PM

下午Nap 6:00 — 7:00 PM

晚上洗澡 8:00 PM

晚上第四顿奶 8:30 PM (7-8 OZ)

入睡大约9:00 PM

总结

我的成功,绝对不是因为我的宝宝特别天使(天使的宝宝不需要训练)—-只是因为我能够坚持。比起很多国内的妈妈,我真的可以算是“后妈”,我对生活习惯的要求在我老公看来是“军事化的训练”。开始的时候,我完全没有同盟军,不让公婆抱的唯一方法就是把他们“请”出房间。老公也不会管,我完完全全就是自己来。我几乎不允许自己偷懒,也不允许有任何一次的例外,因为每一次的破例我都担心我的宝宝会养成坏习惯。每一次听到宝宝哭,我都心碎难忍,但是我不停的对自己说,为了这一次的眼泪不白流,为了下一次宝宝不再哭,我要忍,我要宝宝的每一次眼泪都有意义,我不要他错误的理解每次哭了就会有人抱,下一次就会继续哭。

最终我成功了,虽算不上最好,因为宝宝白天睡Nap还是会哭,晚上也只能睡9个小时,但是规律已经养成,我对将来更有信心。如果打算训练宝宝睡觉的新妈妈,请一定记住,亲力亲为,坚持不懈这八个字,成功就在眼前。

良好的生活习惯,才可以帮助宝宝健康成长,睡眠永远比吃饭重要,规律永远比舒适重要。良好的生活习惯,才可以让新爸新妈也尽快进入正常生活,宝宝是生命里最重要的一部分,但绝对不是唯一!

六个月总结(3)


健康篇

没有不生病的宝宝,宝宝身体一旦出现任何的不适,当妈妈的就会心急如焚,恨不得自己替宝宝受这份罪。这半年的时间,慢慢的也算是积累的一些小经验。

1.湿疹大作战

湿疹是在美国出生宝宝的永恒话题,可以不中招的,应该说是少之又少。宝宝在2周左右脸部起来红疹,经过诊断是婴儿粉刺,不用理会,自己会慢慢长好。等到他差不多2个月的时候,一次吃了虾和鱼之后,就满脸大爆发,这次真的是湿疹来袭了,最严重的时候满脸都是红彤彤的,额头脸颊还会带着黄色的小浓点,看着真的让人心痛。

因为小子轩是全母乳,所以湿疹一定和我的饮食有关,我戒掉了所有的海鲜鱼类,连虾皮,紫菜都不碰,也绝对不碰辣的食物,牛奶,花生,韭菜,等等一系列的发物我都不碰,连芒果,荔枝也不敢吃。到今天已经差不多半年的煎熬了。注意饮食还是很有效果的,最起码不会再一次性大爆发。

接下来就是用药,我们先后试过了Jonson Baby Cream, Ointment (娥罗纳英),金银花泡水擦以及California Baby Calendula Cream,最严重的时候医生给开了1%的Hydrocortisone。对我们家宝宝最管用的除了Hydrocortisone,就是California Baby Calendula Cream–金盏花的擦脸霜。这一款是完全不含芳香剂和激素,一开始涂上去会有些清凉的刺激,宝宝会有些哭闹,但是很快就会适应,全脸都涂,只要2,3天效果就出来了。我们在最严重的时候,在晚上入睡后涂上Hydrocortisone,连续涂抹最多不超过3次,虽然这是带激素的药物,但是当湿疹严重是会引起宝宝抓挠,破皮之后就会有化脓留疤的危险,用药总是比留疤要好多的!等稳定了,就继续使用California Baby Calendula Cream,每次吃奶之后洗完脸就擦,一天至少5,6次让皮肤保持湿润。

还有就是温度,长湿疹的宝宝一般都是体热,所以就更不能热到。一开始,婆婆总是担心宝宝会冷,我每次都不让多穿,知道我们发现,只要天气凉爽他的湿疹就减轻,她才相信要保持凉爽是有用的。这一点,美国实在是比国内观点进步的多!国内的宝宝总是怕冻着,里一层外一次的裹着,既不利于宝宝四肢的活动,更加严重的是会影响宝宝的体质。从小受得了冷的小孩子,体质才会强。美国的原则是在不感冒的前提下尽量低温,室内始终在75-78F(也就是23-24C),只穿单衣单裤(即便冬天也别又是棉裤,又是毛裤的,看着我都替那些小孩子难受,那活动的开呀!),睡觉也只是多一个毯子或睡袋。现在是夏天,我家空调从来都是设定的78F,一旦超过就自动开启,怕什么吹空调呢,现代的科技不就是给人方便的吗?

坚持做到以上3条,再加上宝宝长大了些体质变强了些,湿疹慢慢的好起来了,现在已经只剩两颊位置的一些小红点,小脸白净了许多,是个“小帅哥”啦!

2.便秘小绝招

自从宝宝四个月开始添加辅食,和增加吃奶粉的次数,他的便便就开始变得不太正常了,之前基本上是每天一到两次,发展成好几天才一次,最夸张的时候,试过6天才便便!虽然儿医一再强调,只要宝宝吃奶正常,没有腹胀,没有哭闹,那就不用过于担心.但是做妈妈的不担心怎么可能.咨询一切有经验的朋友,查找中英文所有的资料,最终方法总结如下:

第一个,要多喝水.过了三个月的宝贝,肾脏功能开始健全,可以适量的喂些水喝,尤其是和奶粉的宝宝更有必要.对付已经便秘的小朋友,可以添加一些李子汁在水里,可以帮助消化.

第二个,要多运动,tummy, tummy或是揉肚肚.目的也是为了帮助宝宝消化排便,效果未必显著,但不妨一试。

第三个,热毛巾敷PP,外加凡士林。这是最后的绝招,我家试过两次,次次都很灵,先用热水敷一段时间的PP,然后用宝宝的肛温探测器沾一点凡士林,轻轻的通一下小PP,(一定要轻,不可以进入太多!)一般晚上入睡前做,早上就一定会便便啦!

另外一定不能因为宝宝消化不好,就停止辅食。因为宝宝最终是要接受辅食的,如果停下来而使宝宝排便,这不是根本解决问题的办法,等下一次宝宝再尝试的时候,又会出现同样的问题。可以做的,是改变宝宝辅食的种类,减少米糊和红色食物(例如胡萝卜,地瓜,南瓜等),增加水果或蔬菜(例如李子,梨,西瓜等)。

差不多五个月的时候,宝宝的肠胃差不多完全适应了。我们加大了辅食的量,宝宝每天都在清晨的时候便便,然后换上干净尿布,清爽一整天!

3.咳嗽哑嗓不用怕

宝宝不到四个月的时候,有过一次小小的“感冒”。可能是傍晚出去溜达风有些大,所以第二天早上起床开始,有几声咳嗽,下午还有点清鼻涕。这都是宝宝之前没有试过的,我也有些紧张。关键的是,因为之前搬家过于忙碌,我自己也有些感冒。咨询过儿医之后了解到,轻微的感冒不会影响母乳喂养,相反地,一些抗体还会通过母乳传给宝宝,日常的感冒药妈妈也可以服用,但抗生素不可以。宝宝只要不发烧,不需要用药,多喝水,注意保暖,就足够了。后来差不多一周之后,宝宝和我就都好起来了。嘻嘻,生病不可怕,尽量不去吃药,慢慢自身调节,对宝宝也是一种锻炼啊!

4.哑嗓子也是如上,只要确定不是因为发烧引起的感冒哑嗓,都可以多喝水,多喝果汁来解决问题。因为毕竟是夏天,室内的空调也会造成干燥,多喝水(当然要适量,我们一天差不多2-3OZ 60-90ML)还是很有好处的。现在我家的小宝,看见水杯比看见奶瓶还亲,超级喜欢喝水,还有西瓜汁。

六个月总结(2)


工具篇

1.辅食自己做—Baby Food Maker

满4个月的时候,儿医告知说可以给宝宝尝试辅食了。在经过了一个月小心的尝试之后,发现宝宝对各种的蔬菜,水果接受的都还不错,没有什么过敏反应,而且每天吃的量也在慢慢增加。于是,我决定入手一个想了很久的Beaba Babycook Baby Food Maker,这一款已经是很有名气的了,据说来自法国(本来俺法国的老友要给俺买的,但是最近她太忙只能俺自己入手了!呜呜,可怜俺的钱包!)

这款机器最大的好处就是蒸和打碎在一起,节省空间,节省时间!根据食材的不同,分3档水量,蒸不同的时间,而且自动断电保温,所以蒸的过程可以走开,不担心会有危险。这大半个月来,已经尝试了各种蔬菜,水果,米糊,效果真的算不错,打出来的糊糊很细腻,宝宝吃的花样也多了许多。

做饭本来就是我的最大爱好之一,对自己的宝宝当然就更不能马虎啦,终于可以到了让我一展身手的时候,我一定会继续努力,做更多健康美味的食物给小子轩!怎样也不能让他和他爸爸一样瘦巴巴!

还有一个小计划,等做的食物花样多了,成熟了,一定也会拍下照片,写成食谱放在自己的Blog里,也算是小子轩成长记录的一部分。

2.吃饭好帮手—Highchair

从宝宝的第一顿辅食开始,Highchair 就必须要开始使用了。在宝宝的养成教育方面,我是觉得的坚持好习惯要在每一天中慢慢养成,如果可能,最好一次也不要“例外”。因为小宝宝很聪明,你每一次都把他放在Highchair上喂糊糊吃,他就知道吃饭必须在这里,不会吵和闹,等到大了会跑会爬再去绑他,那是很痛苦的事情。

关于这个Highchair,有些国内的朋友或许还不是很熟悉,但是美国已经很普遍了,几乎每家餐馆都会提供给Highchair宝宝,非常的安全,可以一直做到2岁以后。如果国内有的话,我强烈推荐入一个!

家里选购Highchair,我最主要的是看这4点:椅背的调节–因为宝宝小的时候坐不太直;小餐板的调整空间–因为宝宝大了需要更宽阔的空间;自身高度的调节–让大人喂饭更方便;清洁的方便–椅子套,小餐板都随时可以取下来,干净卫生。至于其他的,是否可以折叠,是否可以变成boot seat我不是太介意。最终选择的是Fisher-Price的小丛林系列,除了符合上述要求,也很符合我的审美观,嘻嘻。

还有一点,是Highchair带来的附加用处:现在我们大人吃饭的时候,就会把他放在Highchair里面,看着我们吃饭,他啃他的小玩具,我们吃我们的饭,一般坚持一顿饭的时间没啥问题,也算是大人的解脱了!

 

3.理发不用愁—Philips 儿童理发器

美国总有不方便不如国内的地方–给宝宝理发就是其中之一。俺是从来不知道哪里可以给这么小的宝宝理发,但是我们家的子轩最多的就是头发,出生就很多!长得也很快!再加上他的热气很大,出生2个星期后就长了满头的硬头屑,剪头发势在必行啊!看看周围的美国宝宝出生的时候都没有几根毛,怪不得找不到给宝宝理发的地方,只能靠自己了!一番研究之后,我下手了Philips 儿童理发器,在满月之后,给他理了第一次发,战战兢兢,还不敢剃得太短,怕伤到他。现在,哼哼,俺已经是个合格的barber了!每个月一次的理发,俺的手艺越来越好,就是小子轩很不喜欢理发,每次都哭的脸通红。不怕,俺有很多年的时间让你适应,用不了多久,你就会拥有贝克汉姆的小奔头啦!

六个月总结(1)


写在前面 

      宝宝再有几天就满半岁了,为人母的半年时光真的是一言难尽:酸甜苦辣各种滋味都试过。从那样一个软趴趴,睁不开眼的小肉球到现在会笑爱玩的小小人,每一天我都跟着我的宝宝在进步。

      之前的每月一小结,这次就来个大总结,分成4个部分,分类整理,包括玩具,用品,健康以及最重要的睡眠。算是我自己半年的回顾,也给需要借鉴的妈妈一些信息和启发。

第一篇玩具篇

1.”英雄”的小海马

    这是流行在美国的一个神奇玩具,我在儿子满百天的时候送给他做礼物.全称是Fisher-Price Ocean Wonders Soothe and Glow Seahorse, 天蓝色的身体,黄色的小肚肚鼓鼓的,按一下,就会发出柔和的光,轻缓的音乐及海浪声,大约5分钟后自己关闭,是帮助宝宝自己睡觉的好帮手。

我是这样使用的:从一开始,就把这只小海马放在宝宝的床头,除了晚上睡觉的时候开,白天从来不让他玩,这样一来他就会把海马和睡觉联系在一起。慢慢的,小海马尽忠职守的发挥着自己的作用,宝宝吃完晚上那顿奶,自己趴在小床上,听小海马唱会歌,等歌唱完了,也就自己趴着睡着了。

有的时候不肯睡,我们也就顺便把海马当计时器,音乐灯光一停,也就是5分钟到了,就会进房间抱起宝宝哄哄,再放下,再开海马,最长也就是开过3次,15分钟一定睡着了。这算是比较温和的CIO (cry it out),效果不错。

 

2.“好啃”的小鹿

来自法国(嘻嘻,身在美国也是崇洋滴!)的Sophie小长颈鹿是非常有名的了,宝宝刚满月就败了一个回来,本来还郁闷为什么宝宝只喜欢啃手不喜欢啃她啊,结果答案就是还不到时候。宝宝会抓之后,最喜欢啃的就是这头小鹿,抓着细细的长脖子,啃得不亦乐乎!每次推着他出去散步,都一定会带上小鹿,往他面前一丢,世界太平啦!

 

3.锻炼身体的好帮手–Gym

这个其实是宝宝出生前朋友送的Baby Shower Gift,列在这里实在是因为它功不可没。从宝宝满三个月开始,老公就把它装起来给宝宝在楼下客厅给宝宝玩。话说三个月那天我还跟婆婆感叹,小子轩是笨球球,三个月了一点翻身的迹象也没有。但在这个Gym上练了不到1周,因为垫子的软硬适中,大小合适,小子轩就学会翻身了!

不仅如此,接下来的日子,婆婆经常让他躺在上面联系用手抓东西,Gym上边垂着的小玩具花花绿绿,小家伙感兴趣的很,每天练几次,慢慢的手就越来越准,越来越有力,最近还添了新本事,双手抓着杆子要坐起身来。

4.未来的活动乐园–Playmat

已经是十几年前了,在我妹妹小时候就流行一块块的塑料拼版连在一起给小孩子爬着玩,既不会伤着身体,又易于打扫,可以说是每家小朋友的必备物品。在选购的时候,也是在网上考古了很久,最终咬牙买了Baby Care的,贵是贵了些,但是看中的是他家符合最高安全标准的材质,毕竟宝宝天天趴在上面,不含有毒物质,对宝宝的健康还是很重要的!之所以不选拼接式的,是因为缝隙里很容易藏污纳垢,而且宝宝有可能扒下来啃到一块,那就危险了。

垫子是在满5个月的时候到家的,铺开之后,完全没有塑料的难闻气味,安全系数果真不一般!消毒巾擦拭之后,宝宝就开趴了,因为买的是大号,将来宝宝会爬会站了,拦上围栏也有足够的空间,嘻嘻,这个东东可以用很久了,是我家子轩的未来活动乐园了!

 

5.解放大人的玩具—Exersaucer

宝宝一天天长大,每一天都有惊喜,也越来越“粘人”,百天后的宝宝不再是吃了睡,睡了吃,每一天都要陪着他玩,陪着他疯。时间久了真的很累人,一直躺着宝宝不干,一直抱着对宝宝身体不好大人也吃不消,于是研究了一番,决定先上个Evenflo Splash Mega Exersaucer。 Exersaucer & Jumerpoo 是宝宝会走之前的两大玩具重点,鉴于宝宝还不会自己坐,腿部力度有限,我先入手的是Exersaucer,毕竟这个要安静许多。

中间的兜PP小椅子是可以360度旋转的,宝宝可以自己转圈够到自己想玩的玩具,可以摇晃也带有一定的弹性可以跳跃,整体高度有三档升降,足够玩到他一岁之后。最最重要的,是把他放在里面,不怕摔跤,不怕翻滚,大人就算走开也比较放心,现在宝宝每天可以玩两三次,次次十几分钟左右,只是还不是很会玩上边的玩具–看着哪个都只想啃–郁闷啊!